[추석선물! 관절파워액션 MSM어때요?] 할머니의 건강을 위협하는 골다공증

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여성은 주로 폐경 후, 급격한 에스트로겐의 감소로 빠른 골 소실과 골다공증이 발생하는데,

이를 제 1형 골다공증 또는 폐경 후 골다공증으로 명칭합니다.

폐경 후 빠른 골 소실이 진행된 후에도 남은 수명 동안에 좀 더 서서히 골 소실이 진행됩니다.
정상적인 노화에 따른 골다공증은 남녀 모두에게 발생하며 제2형 골다공증 또는 노인성 골다공증으로 부릅니다.

이런 이유로 노년의 여성에서 골다공증이 더 많이 발생합니다.

2000년에 한국은 65세 이상 노령인구가 전체 인구의 7% 이상인 노령화 사회가 되었고,

2018년에는 전체 인구 14% 해당하는 고령사회에 진입하였으며, 2026년에는 노인 인구가 전체 인구의 20%에 이르는

초고령화 사회에 이를 것으로 예측하고 있습니다.

골다공증 골절이 발생률(2016년, 인구 1만 명당)이 높은 부위는, 

(1) 척추 88.4명 (2) 손목 40.5명 (3) 대퇴골 17.3명 (4) 상완골 7.2명 순이였습니다.

50세 여성이 평생 골다공증 골절을 최소 한 번 이상 경험할 확률(전생애위험도, lifetime risk)은 59.5%로

남성의 23.8%보다 약 2.5배 높게 나타났습니다. 특히 사망률이 높은 대퇴골절의 경우 전생애위험도는 50세 여성에서 12.3%, 남성에서 5.2%였습니다. 

[골다공증의 예방]

골다공증을 예방하기 위해서는 단백질 무기질, 비타민의 섭취가 중요하므로 균형 있는 식사를 해야 합니다.

● 저체중이 되지 않도록 적정한 열량과 단백질을 섭취하고 무리한 체중 감량은 삼갑니다.

● 단백질 섭취를 위해 달걀, 가금류, 콩, 두부를 적당히 섭취합니다.

● 싱겁게 먹고(소금은 1일 5g 이하) 과다한 양의 단백질과 섬유소 섭취는 피합니다.

● 비타민C, K와 칼륨, 마그네슘 등 비타민과 무기질 공급을 위해 채소와 과일을 충분히 섭취합니다.

● 칼슘은 1일 800~1,000mg 섭취를 권장합니다.
한국인의 1일 칼슘 섭취량은 권장량보다 부족하므로 음식으로 섭취를 증가시키는 것이 일차적으로 필요하며,

음식을 통한 칼슘 섭취가 쉽지 않으면 보충제의 사용을 권장한다.

● 비타민D는 1일 800IU 섭취를 권장한다.
비타민D는 근육의 힘과 기능에 직접적인 영향을 주어 낙상 예방에 도움이 되고 골절 예방과 뼈 건강에 필수적입니다.

하지만, 위와 같이 골다골증 음식으로 섭취하는데에는 한계가 있죠?

그래서 건강기능식품이 필요합니다! 골다공증에 도움을 줄 수 있는 건기식 추천드릴게요!

관절 파워액션 MSM+글루코사민+비타민D+망간

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MSM이 관절 및  연골 건강에 도움을 줄 수 있고, 비타민D가 칼슘과 인이 흡수되고 인이 흡수되고 이용되는데 

도움을 줍니다. 또한 뼈의 형성과 유지에 필요하고, 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줍니다. 

망간은 뼈 형성에 필요하고, 에너지 이용에 필요합니다. 

프리미엄 마그네슘

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마그네슘은 에너지 이용에 필요하고, 신경과 근육기능 유지에 필요합니다. 



출처: https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=29336935&memberNo=5106200