스트레칭, 운동 시작 전에 몸을 살짝 데워주기 좋은 웜업 루틴!

워밍업 동작은 부상예방에도 좋고 운동 효과도 훨씬 높아집니다!

평소 아주 쉽게 하는 동작이라도 몸이 굳어 있는지를 모르고 무리하게

시작했다가 부상을 당하는 경우가 있다고 합니다!

예기치 않게 생기는 부상을 너무 두려워하실 필요는 없지만

미리 방지할 수 있다면 방지하는 것이 좋습니다!

운동 전 스트레칭으로 준비운동 충분히

하고 운동 시작하는 것 잊지 마세요!

https://youtu.be/7gR50n00rQ4

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