뒷벅지라 불리는 햄스트링은 걷거나 계단을 오를때

하체의 움직임에 관여하는 중요한 근육 입니다!

햄스트링은 무릎과 엉덩이 관절을 모두 커버 하기

때문에 약해지면 무릎/골반 부상으로 이어 질수 있고,

많은 허리 통증의 원인이 되는데요!

햄스트링이 강화되면 각종 부상 예방, 혈류 증가에

의한 유연성 증가, 체내 노페물 배출 등의

효과를 얻을 수 있습니다!

햄스트링에 힘을 기르고 건강하게 만들어냅시다!

https://youtu.be/_PVJAvC7BH8

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